眼睛乾澀是大多數人都會有的經驗，通常與肝腎有關，肝主疏泄，開竅於目；腎主陰水，負責滋潤濡養，而且肝經與腎經會集在眼部，所以肝腎陰虛時眼部容易乾澀。老年人的眼睛乾澀不外乎是退化，為什麼現在年輕人也容易乾澀呢？

       第一是因為熬夜，中醫認為，晚上11點後入睡就算熬夜，因為晚上11點至凌晨三點是肝經行走的時間，需要好好休養生息，為明日儲備活力，如果長期熬夜，將精血虧空，導致衍生百病，到時要調養就須很長一段時間了。

       第二，長時間用眼。3C產品豐富了我們的生活，但我們也要注意過度使用對我們造成的危害。現在上班族長時間因為工作需要緊盯螢幕，下班後想好好放鬆自己─線上遊戲、手機遊戲及韓劇便成為我們遠離煩擾的心靈寄託，所以一不小心就會用眼過度。內經裡說「肝受血而能視」且「久視傷血」，肝藏血、腎藏精，精血同源，所以肝腎精血不足就容易眼睛乾澀、兩眼昏花。

       平時作息規律，少熬夜，用眼一段時間之後休息十分鐘，按摩以下穴位，可以幫助減輕眼部不適喔！